Ideologin när du styrketränar är ganska enkelt, Belasta kroppen för att spränga små blodådror som finns i musklerna.
Konstigt va? men kroppen är anatomi är så magnifik, att kroppen lagar dom sprängda blodådrorna och på något konstigt sätt som jag inte kommer ihåg just nu så lägger den ett nytt lager på den "skadade muskeln" och på så sätt byggs du till "det du kämpar för" och självklart ska du öka sakta men säkert vikten du tar.
Det e klart att man inte ska spela allan och tro att man kan lyfta hur mycket som helst för att du kan VERKLIGEN skada muskeln.
Sedan finns det en mängd kosttillkost du kan ta i samband med lyftande för att få ut "mer" av din träning.
Och egentligen är dom bästa kosttillskott dom som är renast. och glöm inte din dos den där fisk vitaminen som är gul och genomskinlig, det sägs att den hjälper dig att deffa:)
Det är viktigt att skilja på att styrketräna för att bygga muskel massa.
Styrketräna för att deffa då är det bättre att göra något annat där du höjer kardio och ökar ämnesomsättning.
"Styrke träna bara för att" ehhe tills dom upptäcker att det börjar synas sedan blir dom besatta.
Förstå vad det är man VILL uppnå, sedan skilja och isolera;)
Ska lägga mig och titta på en dokumentär, helt slut. RYGG idag... ok träning
